По строкам Терапевтическое чтение
Книжный клуб «По строкам»

Счастье
в сложные времена

Первый сезон · май–декабрь · 7 книг · 14 встреч

«По строкам» — группа терапевтического чтения с психологами Олей Китаиной и Сашей Березович. Читаем сильные книги о психологии благополучия, обсуждаем без оценок — и превращаем прочитанное в практики, которые приживаются в жизни.

Донабор открыт · осталось 5 мест
Подать заявку в клуб →

Время заполнения — до 5 минут. Нам важно, чтобы участники были близки друг другу по духу и ценностям. Мы познакомимся с вами через анкету и вернёмся к вам с ответом!

Сейчас читаем
Обложка книги «Ловушка счастья» Расса Хэрриса
Книга сезона · июль–август

«Ловушка счастья»

Расс Хэррис

Парадоксальная идея: само стремление к счастью может делать нас несчастнее. Через терапию принятия и ответственности (ACT) — другой подход: не гнаться за хорошими чувствами, а научиться жить полно, даже когда трудно. Материалы встреч и практики будут появляться на сайте клуба в разделе для участников.

Встречи в Zoom · 19:00 Москва · Тель-Авив
30 июля, четверг — обсуждение книги
13 августа, четверг — практическая встреча: отрабатываем прочитанное, чтобы закрепить его в жизни
Формат встреч
Раз в две недели

Две встречи в месяц в Zoom

Встреча-рефлексия — совместное обсуждение книги. И встреча-практика — упражнения, которые помогут интегрировать прочитанное.

Между встречами

Вы не остаётесь одни

В закрытом канале клуба мы делимся цитатами, аудио-подкастами, наводящими вопросами и мини-опросами для поддержания темпа исследования.

Камерность

Небольшая группа

Нам важно обеспечивать качественный контакт и модерацию, чтобы каждый был услышан.

Кому будет ценен этот опыт
Опора

Ищущим внутреннюю опору

Если современный ритм и бесконечный поток информации истощают, и хочется замедлиться, поисследовать свои смыслы, почувствовать опору и поддержку других людей.

Диалог

Ценителям безоценочного диалога

Если не хватает бережного пространства, где можно обсудить прочитанное без оценок — в атмосфере взаимного уважения, поддержки и сотворчества.

Практика

Практикам и исследователям

Тем, кто готов не только «потреблять» знания, но и пробовать упражнения на практике, постепенно собирая личную дорожную карту благополучия.

Глубина

Желающим глубже погрузиться в психологию

Если устали от короткого контента и хочется не обрывков из постов и подкастов, а осмысленного погружения в полный контекст: читаем книги, обсуждаем и пробуем на практике вместе с двумя психологами-ведущими.

Комьюнити

Ищущим своих людей

Если хочется комьюнити интересных людей для чтения и обсуждения — тех, с кем можно думать вслух на встречах и оставаться на связи между ними.

Ритм

Тем, кому нужна дисциплина чтения

Если книги месяцами откладываются «на потом»: встречи раз в две недели, дополнительные материалы для осмысления прочитанного и задания в канале задают ритм, в котором книгу дочитывать интересно. Мы верим, что интерес — лучшая база для дисциплины.

Осталось 5 мест

Ближайшая точка входа — «Ловушка счастья» Расса Хэрриса: первая встреча 30 июля. Присоединиться можно к началу каждой книги.

Оставить заявку →

Время заполнения — до 5 минут. Нам важно, чтобы участники были близки друг другу по духу и ценностям. Мы познакомимся с вами через анкету и вернёмся к вам с ответом!

Книги первого сезона

Книги подобраны по логике исследования: путь от анализа культурного контекста до глубокого исследования «достаточно счастливой жизни». Когда первый сезон закончится, соберём следующий — с новым набором книг.

1
Алексей Соловьёв · «Эпоха выгорающих супергероев»Прочитали
Начало сезона: культурный контекст, который может мешать строить реальное счастье. Цена «культа счастья и успеха», выход из позиции «я всё могу» и поиск подходящей для себя заботы о себе.
Встречи: 21 мая и 4 июня
2
Соня Любомирски · «Психология счастья. Новый подход»Прочитали
Книга, написанная реальным исследователем счастья: что действительно влияет на уровень благополучия, а что мы только думаем, что влияет. Первые конкретные инструменты, проверенные в исследованиях.
Встречи: 18 июня и 2 июля
3
Расс Хэррис · «Ловушка счастья»Читаем сейчас
Парадоксальная идея: само стремление к счастью может делать нас несчастнее. Через терапию принятия и ответственности (ACT) — другой подход: не гнаться за хорошими чувствами, а научиться жить полно, даже когда трудно.
Встречи: 30 июля и 13 августа
4
Рольф Добелли · «Искусство ясно мыслить»Может измениться
Когнитивные ловушки, которые искажают восприятие реальности. Счастье начинается с ясности мышления — иначе мы гонимся за тем, что нам на самом деле не нужно.
Встречи: 27 августа и 10 сентября
5
Брене Браун · «Дары несовершенства»
Стыд, перфекционизм и страх «недостаточности» блокируют способность радоваться жизни. Счастье как смелость быть видимым и настоящим — и видеть в уязвимости силу.
Встречи: 24 сентября и 8 октября
6
Джеффри Янг · «Прочь из замкнутого круга»
Почему мы раз за разом попадаем в одни и те же ситуации? Как ранний опыт формирует паттерны, которые работают против нас. Без этого шага инструменты счастья часто не приживаются.
Встречи: 22 октября и 5 ноября
7
Виктор Франкл · «Человек в поисках смысла»
Интеграция: смысл как опора, счастье как следствие. Что делает жизнь стоящей даже в самых тёмных обстоятельствах — счастье как следствие смысла, а не цель само по себе.
Встречи: 19 ноября и 3 декабря
Что внутри для участников

Кроме встреч и канала у клуба есть собственный закрытый раздел на этом сайте — он остаётся с вами на весь сезон.

Опросники

Научные шкалы счастья — с динамикой

Проходите опросники из книг (шкала счастья, Оксфордский опросник и другие) прямо на сайте: баллы считаются сами, результаты сохраняются — и вы видите свою динамику за сезон на графике.

Дневники

Интерактивные читательские дневники

К каждой книге — дневник с вопросами по главам. Заполняете онлайн с любого устройства, ответы сохраняются в вашем аккаунте, готовый дневник можно скачать в PDF.

Конспекты

Подробные конспекты книг

Ключевые мысли каждой книги по главам, с номерами страниц. Помогают вернуться в текст, если выпали из чтения, и остаются справочником после конца сезона.

Практики

Воркбуки и материалы встреч

Упражнения из книг в удобном формате: воркбук постановки целей, разборы техник, итоги встреч. Всё, что пробуем вместе, — можно повторять в своём темпе.

Ведущие

Наша задача — обеспечить пространство для безоценочного диалога, размышлений и практики чтения психологических книг. И мы это умеем и делаем хорошо!

Оля Китаина

Оля Китаина

Ведущая

Основательница и ex-CEO Alter · спикер TED · исследовательница.
Психолог: МГУ, UPenn.

Саша Березович

Саша Березович

Ведущая

Автор книг · преподавательница · просветительница.
Психолог: МГППУ, МИП.

Отзывы участников
Появилось более чёткое понимание с психологической и научной точки зрения. Теперь я знаю конкретные техники, которые могут улучшить моё состояние».
Участница клуба
Помимо интересных тем и практических заданий, которые помогают разобраться в себе, книжный клуб создаёт уютную атмосферу и дружелюбное комьюнити».
Участница клуба
Во время обсуждений можно услышать схожие со своими мысли — и убедиться, что никто не одинок в своих сомнениях. Ещё очень круто, что ведущие помогают не отлетать в «позитивный позитив», а переводят фокус на экологичные методы повышения счастья».
Участница клуба
До клуба я думала, что счастье — это результат стечения обстоятельств, конечная точка. Но во время чтения я познакомилась с другими интерпретациями — и узнала, что оно может быть полноправным, даже если длится пару минут».
Участница клуба
Понравилось, как ведущие здорово структурируют информацию, придумывают множество интересных способов обсудить и попробовать на себе методики из книг. Тёплая и поддерживающая атмосфера в группе. Очень полезны задания и интерактивные материалы. Было интересно изучать, как тема счастья отзывается во мне через других».
Участница клуба
Стоимость
6 900 ₽
75 $ · 65 € · 250 ₪
Одна книга, теоретическая и практическая встреча, поддержка в чате + доп. материалы.
Оставить заявку →
Что входит
  • Две Zoom-встречи в месяц: обсуждение книги и практика
  • Закрытый канал клуба: материалы, вопросы, поддержка темпа
  • Раздел участника на сайте: опросники с динамикой, дневники, конспекты, воркбуки
Частые вопросы
Можно ли присоединиться сейчас, в середине сезона?
Да. Вход в клуб открывается к началу каждой книги — ближайшая точка входа: «Ловушка счастья», первая встреча 30 июля. Материалы по уже прочитанным книгам будут вам доступны в разделе участников на сайте клуба.
Зачем нужна анкета при вступлении?
Анкета помогает нам собирать группу, в которой участникам будет комфортно друг с другом, — это часть бережной атмосферы клуба. Заполнение занимает до 5 минут и ни к чему не обязывает.
Я не всегда успеваю читать. Имеет ли смысл?
Темп держат сами встречи раз в две недели и канал между ними. К каждой книге мы делаем подробный конспект по главам — он помогает вернуться в текст, даже если вы выпали на неделю-другую, и прийти на встречу подготовленным.
Мне некомфортно говорить в группе. Подойдёт ли мне клуб?
Формат безоценочный, и глубина участия — на ваше усмотрение: можно делиться голосом, писать в чат или просто слушать. В практиках личным делимся только по желанию.
Это психотерапия?
Нет. «По строкам» — образовательный и рефлексивный групповой формат: читаем, обсуждаем, пробуем упражнения. Он не заменяет психотерапию, медицинскую помощь или поддержку в кризисных ситуациях.
Как оплатить не из России?
Оплата возможна в рублях, долларах, евро или шекелях — детали и способы пришлём в ответ на заявку.
Как присоединиться
01
Оставьте заявку — короткая анкета на 5 минут, ни к чему не обязывает.
02
Мы читаем каждую анкету и пишем вам в ответ — так мы сохраняем камерность и собираем комьюнити, в котором всем приятно друг с другом.
03
Вы подтверждаете место и оплачиваете участие.
04
Добавляетесь в закрытый телеграм-канал — и присоединяетесь к чтению и встречам.
Осталось 5 мест

Клуб работает в формате небольшой группы, набор ограничен. Ближайшая точка входа — «Ловушка счастья», первая встреча 30 июля. Оставьте заявку — и мы напишем вам о ближайшей возможности присоединиться.

Оставить заявку →

Время заполнения — до 5 минут. Нам важно, чтобы участники были близки друг другу по духу и ценностям. Мы познакомимся с вами через анкету и вернёмся к вам с ответом!